Pre-menopausia, cambios emocionales y desregulación nerviosa: cómo acompañar.

Este tipo de situación es más común de lo que parece, y merece ser acompañada con respeto y comprensión.
En esta mujer de 54 años en transición premenopáusica, vemos un patrón claro: los primeros síntomas físicos (como los calores nocturnos o el insomnio) van de la mano con una mayor sensibilidad emocional y una sensación de no poder controlar ciertas reacciones, especialmente en entornos de confianza.

No se trata de “tener mal carácter”, sino de un sistema nervioso que ha empezado a desregularse, probablemente por los cambios hormonales y el desgaste acumulado.

La buena noticia es que sí se puede trabajar con una pauta suave, segura y no invasiva, que ayude a regular desde el sistema nervioso autónomo, mejorar el descanso nocturno y ofrecer más claridad interna para responder sin tanta tensión.

Objetivos terapéuticos:

1. Regular el sistema nervioso autónomo, reduciendo la reactividad emocional
2. Mejorar la calidad del sueño y reducir los calores nocturnos
3. Ayudar a reconectar con un estado de bienestar emocional más estable
4. Reforzar el sistema hormonal sin estimularlo artificialmente

Protocolo recomendado:

Empezar con PEACE + REM durante cuatro semanas

En la quinta semana, si el descanso mejora, empezar JOY 4 horas por la mañana

Si aún hay insomnio o calores intensos, mantener REM cada noche por 3 semanas seguidas

Evitar el uso simultáneo de IGNITE o BOOST en esta fase por su estimulación energética (pueden intensificar la irritabilidad)

Disclaimer
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